ВойтиСимонова Татьяна Викторовна
Автор проекта
Дата рождения:
27 декабря 1986г.
Место жительства:
Москва и Московская область, Кашира
Организация:
ГАУСО МО "Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации "Ступинский"
Должность:
Заведующий отделением
Сферы интересов:
#Здоровье старшего поколения
Социальные сети:
Проекты участницы
«Когнитивный фитнес: упражнения для рук»
Суть проекта
Проект направлен на поддержание и улучшение когнитивных функций и мелкой моторики у пожилых людей посредством систематической нейрогимнастики для пальцев. Комплекс упражнений способствует профилактике возрастных изменений, сохранению самостоятельности в быту и повышению качества жизни.
Целевая аудитория
Пожилые люди (55+ и 60+ лет), в том числе:
-лица с начальными признаками когнитивных нарушений;
-люди после перенесённых инсультов (по согласованию с врачом);
-желающие поддерживать активность мозга и рук;
-проживающие дома или в социальных учреждениях.
-лица с начальными признаками когнитивных нарушений;
-люди после перенесённых инсультов (по согласованию с врачом);
-желающие поддерживать активность мозга и рук;
-проживающие дома или в социальных учреждениях.
«Зрелость» проекта
—
Результаты проекта
Количественные:
80 % участников улучшат показатели мелкой моторики (по тестовым заданиям);
70 % отметят улучшение памяти и концентрации внимания;
снижение тревожности у 60 % занимающихся.
Качественные:
повышение самостоятельности в бытовых действиях;
укрепление социальных связей внутри группы;
рост мотивации к регулярной физической активности;
уменьшение чувства изоляции.
80 % участников улучшат показатели мелкой моторики (по тестовым заданиям);
70 % отметят улучшение памяти и концентрации внимания;
снижение тревожности у 60 % занимающихся.
Качественные:
повышение самостоятельности в бытовых действиях;
укрепление социальных связей внутри группы;
рост мотивации к регулярной физической активности;
уменьшение чувства изоляции.
Реализация проекта
Сроки и место реализации
Длительность: 3 месяца (с возможностью продления).
Частота занятий: 2–3 раза в неделю по20–30 мин.
Место:
ГАУСО МО "Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации "Ступинский"- отделение "Активного долголетия"
онлайн‑формат (при необходимости).
Содержание программы
Этап 1. Диагностика (1‑е занятие)
оценка исходной моторики (застёгивание пуговиц, захват предметов);
тестирование кратковременной памяти и внимания;
сбор анамнеза (противопоказания, хронические заболевания).
Этап 2. Базовый блок (недели 1–4)
разминка: круговые движения кистями, сжимание‑разжимание пальцев;
упражнения на координацию: «пальчики здороваются», «колечки» (соединение пальцев);
тактильная стимуляция: перекатывание шариков, работа с пластилином;
дыхательные упражнения в сочетании с движениями рук.
Этап 3. Углублённый блок (недели 5–10)
усложнённые координации: «ножницы» (перекрещивание пальцев), «волна» (последовательное сгибание);
работа с мелкими предметами: сортировка бусин, нанизывание;
имитация письма в воздухе, рисование геометрических фигур пальцами;
двусторонние упражнения (синхронные движения обеими руками).
Этап 4. Поддерживающий блок (недели 11–12)
закрепление навыков через игровые формы (пазлы, мозаики);
введение элементов творчества: оригами,бисероплетение;
самомассаж кистей с использование массажных шариков.
Инвентарь:
резиновые мячики‑ёжики;
пластилин или кинетический песок;
бусины, пуговицы, шнурки;
карандаши с ребристой поверхностью;
мелкие пазлы, мозаики и др
Перспективы развития:
внедрение онлайн‑курсов для отдалённых регионов;
разработка адаптированных программ для людей с деменцией;
партнёрство с медицинскими учреждениями для реабилитационных программ.
Длительность: 3 месяца (с возможностью продления).
Частота занятий: 2–3 раза в неделю по20–30 мин.
Место:
ГАУСО МО "Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации "Ступинский"- отделение "Активного долголетия"
онлайн‑формат (при необходимости).
Содержание программы
Этап 1. Диагностика (1‑е занятие)
оценка исходной моторики (застёгивание пуговиц, захват предметов);
тестирование кратковременной памяти и внимания;
сбор анамнеза (противопоказания, хронические заболевания).
Этап 2. Базовый блок (недели 1–4)
разминка: круговые движения кистями, сжимание‑разжимание пальцев;
упражнения на координацию: «пальчики здороваются», «колечки» (соединение пальцев);
тактильная стимуляция: перекатывание шариков, работа с пластилином;
дыхательные упражнения в сочетании с движениями рук.
Этап 3. Углублённый блок (недели 5–10)
усложнённые координации: «ножницы» (перекрещивание пальцев), «волна» (последовательное сгибание);
работа с мелкими предметами: сортировка бусин, нанизывание;
имитация письма в воздухе, рисование геометрических фигур пальцами;
двусторонние упражнения (синхронные движения обеими руками).
Этап 4. Поддерживающий блок (недели 11–12)
закрепление навыков через игровые формы (пазлы, мозаики);
введение элементов творчества: оригами,бисероплетение;
самомассаж кистей с использование массажных шариков.
Инвентарь:
резиновые мячики‑ёжики;
пластилин или кинетический песок;
бусины, пуговицы, шнурки;
карандаши с ребристой поверхностью;
мелкие пазлы, мозаики и др
Перспективы развития:
внедрение онлайн‑курсов для отдалённых регионов;
разработка адаптированных программ для людей с деменцией;
партнёрство с медицинскими учреждениями для реабилитационных программ.
Фото проекта